全ての瞬間に目を向けることこそが、 新たな瞬間です。
人生をマインドフルに管理し、考えや感情に 意識を向けることがやがてライフスタイルになります。 いつどこでもできるこれらの瞑想エクササイズによって、 ネガティブな考えを排除し、心を再プログラムできるチャンスを手に入れられます！
家族や仕事、友人との間で過ごす人生の中、 “その瞬間に止まる”ことで、以前には気づかなかった自分の思いや 感情を意識することができるようになります。 どの考えにしがみつくべきか、どの考えをただ観察し手放すべきか、 見分けることができます。
Crea Meditationは、短期間と長期間の瞑想オプションにより、 人生を辛くする睡眠の欠如やストレス、不安や怒りに対応する 手助けをいたします。 睡眠瞑想と息継ぎのエクササイズにより、マインドフルネスを越え、 より穏やかで静かな心と感情を管理することができます。
目まぐるしい世界の中で、平穏な精神状態を達成していただきたいです。
リクエストにより、Crea Meditationはあなたの“マインドフルネス”分数を Apple Healthアプリに保存し、あなたの進捗状況を追跡します。
日常的に少しずつ実行することで、 これらの分野により強くなれます：
・自分自身を理解する
・ストレスの対処
・仕事の効率性を増加させる
・共感する力を向上させる
・一時的な考えや感情を批判はせずに意識すること。
・免疫力を高める
・心の中の平穏を得る
・睡眠パターンを改善する
・怒りをコントロールし、感情の安定さを保つ。
・運動や音楽でより良いパフォーマンスができる
こちらがストレスや不安に対処し、 感情的・精神的な安定さを与えてくれるリラックス効果をもつ瞑想と マインドフルネスのトピックになります。
深い睡眠
息継ぎのエクササイズ
マインドフルネス
体との接続
思想の中の平穏さ
オフィスでの平穏さ
愛のある親切心
感謝
許し
深くリラックスした状態
痛みや苦しみを癒す
自尊心
サブスクリプションについて
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